¿Sabías que las cefaleas de origen tensional son el más común de los tipos de dolor de cabeza? Existen diversos tipos de dolor de cabeza y las cefaleas de origen tensional son una dolencia intensa que afecta a un elevado porcentaje de la población y puede llegar a ser de lo más incapacitante, por esta razón, hoy queremos adentrarnos un poco en ellas.
Tipos de dolor de cabeza o de cefaleas
Existen diversos tipos de dolor de cabeza que pueden ser o no consecuencia de otra dolencia, éstos, pueden dividirse en 2 grandes grupos:
Cefaleas primarias: Este grupo representa el 95% de las cefaleas, y aquí se encuentran las más comunes, entre ellas, la migraña, las cefaleas en brote, las crónicas, tensionales y la neuralgia del trigémino. Se trata de un dolor de cabeza de causa desconocida que no puede demostrarse por ninguna alteración estructural ni metabólica.
Cefaleas secundarias: Representan el 5% restante de dolencias de cabeza. Todas ellas se diagnostican tras identificar la causa que las produce, por lo general su aparición es brusca y suelen relacionarse con algún trastorno cerebral o craneal, infecciones o el uso excesivo de fármacos analgésicos.
Cefaleas tensionales
Se trata del tipo más común de dolor de cabeza, se estima que un 78% de la población padecerá en su vida este tipo de dolencia. Pertenecen al grupo de cefaleas primarias por lo que no existe una alteración física que demuestre dicha dolencia. Esta dolencia suele irradiarse desde la nuca y consiste en un dolor constante que se tiende a sentir como una opresión a los laterales de la cabeza. Su duración y frecuencia depende de cada caso y por lo general oscilan desde 30min a 7 días de duración, aunque también existen casos en los que la dolencia se cronifica y puede durar semanas, meses o incluso años.
Causas de la cefalea tensional
Se desconoce la causa específica de las cefaleas tensionales, pueden ocurrir a cualquier edad, aunque es más común en mujeres en edad laboral y tiende a ser hereditaria. Esta dolencia, tiene lugar cuando la musculatura de la zona cervical y de la cabeza se tensa o contrae, estas contracciones musculares pueden ser la respuesta a estrés, depresión, un traumatismo o ansiedad, pero en algunos estudios recientes se ha demostrado que no necesariamente esa debe ser la causa de la contracción muscular.
Un síntoma común de estos dolores de cabeza es una mayor sensibilidad muscular, por lo que cualquier actividad que obligue a mantener la cabeza en una sola posición puede ocasionar la dolencia.
Además de los factores desencadenantes que ya hemos mencionado, se ha descrito una fuerte asociación con la fibromialgia, tensión ocular, fatiga o esfuerzos excesivos y otros factores relacionados con el estilo de vida como el consumo de alcohol o sustancias toxicas y el tabaquismo o el sedentarismo.
Síntomas
Las cefaleas tensionales suelen describirse como una dolencia constante similar a una presión, muchos la describen como una banda que les oprime alrededor de la cabeza. Suele ser un dolor generalizado que se intensifica en la zona del cuero cabelludo, las sienes y la parte posterior del cuello y los hombros.
El dolor puede darse de forma puntual como un episodio aislado o de forma constante o diaria, esta dolencia tiene una estimación de duración de entre 30 minutos hasta 7 días, aunque también pueden alargarse y llegar a cronificarse. Generalmente, a diferencia de la migraña no suele cursar con nauseas o vómitos.
Si los dolores llegan a alterar la rutina diaria o se requiere de medicación constante para aliviarlos se recomendará consultar con el médico para valorar derivación al especialista.
Prevención
Además de prevenir los dolores de cabeza tensionales tratando de evitar los posibles desencadenantes se recomendará realizar ejercicio de forma regular. Existen diversas técnicas de relajación que han demostrado ser efectivas en el control del estrés o ansiedad y por lo tanto acaban resultando efectivas en el manejo de la tensión muscular. Entre ellas, la meditación, el yoga y el manejo de respiraciones profundas entre otras.
Andulación y cefaleas tensionales
Para estar mejor armado lo mejor es estar preparado para tratar los detonantes de la dolencia; en este punto es donde entra la terapia de Andulación, ya que gracias a su ayuda es posible luchar mejor y con más armas contra este problema.
El uso regular de esta terapia biofísica aumenta la resistencia al estrés y protege frente a sus efectos negativos. La terapia de Andulación detiene los efectos dañinos del estrés calmando el alterado sistema nervioso simpático y estimulando el sistema nervioso parasimpático. El resultado se muestra, entre otros, en la frecuencia cardiaca y la presión sanguínea, además de en el tono muscular, mejorando diversos de los aspectos que pueden llegar a originar las cefaleas tensionales.
9 comentarios
Gustavo Guevara
18/07/2023 at 08:34
Hoy tuve un evento que considero es diferente al que describen en el artículo . Mi preocupación es que de un momento a otro sin previo aviso siento como que algo te gala una arteria dentro del craneo y siento el jalón brusco y es rápido solo dura unos 20 segundos y todo se va desaparece lo he padecido toda mi vida
iXalud
18/07/2023 at 09:20
Hola Gustavo, si no lo has hecho ya, te recomendamos que pidas cita con tu doctor y pueda valorar el origen de esa dolencia si llevas tanto tiempo con ella con la finalidad de poder plantear un tratamiento o evitar que pueda desencadenar otras afecciones.
Jose molina
12/05/2024 at 18:08
Buenos días dolores mi caso es el siguiente en el año 2005 hera una persona muy activa trabajaba como conductor de sevicio publicó buses y un día de descanso medio un tipo de como sile aplicaran una inyección en el cerebro y uno ciente quesera regando por el cerebro y medan como conbulciones y que do con mucha fatiga ga crónica meda cada tres años las no pude volber a conducir
sevicio publicó picadas pero cada que medan son más incapacitantes estaves medio en diciembre de el 2023 asta la atulida estoy desubicado nose que acer pase con neurólogo y medijo que es ena migraña tencional tantos años y apenas viene a decirme eso
iXalud
13/05/2024 at 10:33
¡Hola Jose! Lamentamos que hayas pasado tantos años con este dolor y sin un diagnóstico concreto, ahora lo importante será seguir el tratamiento pautado por el especialista y hacer un seguimiento lo mas detallado posible para ajustar el tratamiento siempre que precise. Es importante valorar la frecuencia e intensidad de estas cefaleas, el tipo de dolor y la ubicación del mismo, si existen otros síntomas asociados o derivados que también deban ser tratados (como nauseas, vértigos, vómitos, sensibilidad a la luz…) y sobretodo los posibles desencadenantes de los episodios de dolor ya que evitar los factores de riesgo será algo esencial, evitar picos de estrés, episodios de ansiedad, tener unas horas de sueño de calidad, realizar estiramientos si estamos muy contracturados…
carmen
01/07/2024 at 20:12
Buenas les comento que tengo un hijo de 15 años que desde hace casi 2 meses viene presentando dolor de cabeza en la parte de la frente y la parte de arriba de, el primer día fue intenso que sentia que se quemaba por el dolor y luego fue disminuyendo, sin embargo ningún día se le ha quitado dicho dolo, le hicieron una resonancia y gracias a Dios salió bien, esta actualmente en tratamiento por parte de un Neurólogo, sin embargo no se le quita el dolor, en escala del 1 al 10 un día lo tiene como en 2 y otro en 3, como también puede ser que de un momento a otro aumente. el esta tomando Fudil, Pregabalina y Topiramato. Lo he llevado al oftalmólogo, otorrino y nadie me da un diagnostico exacto. Que desesperación. Actualmente lo voy a llevar al medico ortopédico, ya que también tiene escoliosis lumbal grado 23.
iXalud
02/07/2024 at 09:02
¡Hola Carmen! Con este tipo de dolor sin una causa directa asociada a veces, el tratamiento es lento en eliminar por completo dicha dolencia. Es importante que siga con las indicaciones que se la han pautado ya que por lo que indicas el dolor si ha mejorado. Te recomendamos que realices consulta también con algún fisioterapeuta para evaluar la postura y movilidad cervical ya que por la escoliosis que tiene diagnosticada puede estar ligeramente alterada y tal vez con algo de terapia manual o de ejercicos de estiramiento y fortalecimiento adecuados se puede terminar de controlar dicho dolor. Por otra parte, recomendamos la aplicación de calor seco en la zona cervical y una correcta hidratación a la vez que algunas movilizaciones cervicales suaves para poder mantener la función corporal y alivar la tensión muscular que pueda desencadenar las cefaleas.
Maryuris cedeño
04/08/2024 at 17:15
Buenos días estoy padeciendo de dolor cervical Q me duele el oído izquierdo y me agarra la cabeza y me da mucho vértigo he ido al médico y nada leí en internet que parece Q es una tendonitis
iXalud
05/08/2024 at 10:51
Hola Maryuris, las tendinitis en la zona cervical son poco frecuentes y en este caso el dolor descrito no guarda relación con el de una afección de causa inflamatoria, ya que los síntomas principales de esta afección son el dolor de cuello y la rigidez, sobretrodo matutina en el movimiento. Por el dolor de oído y los mareos que describes sería importante visitarse con el otorrino para descartar que los vértigos sean causados por alguna afectación a nivel de oído interno y que el propio de dolor haya causado cierta tensión muscular que agudice todavia mas los síntomas al formarse alguna contractura. Será importante que lo consultes con tu doctor para poder detectar el origen y buscar el tratamiento adecuado.
Martha Suárez
17/09/2024 at 18:49
dolor de cabeza en la parte delantera de la cabeza y el cuello