AndulaciónPatologías¿Por qué me duelen las piernas en verano?

¿En verano sientes hinchazón, pesadez y cansancio en las piernas? Si a menudo las altas temperaturas ya son difíciles de soportar, estos síntomas aún lo complican más. Existe una relación directa entre el dolor de piernas y el calor, por esta razón, es habitual que en verano se agraven los síntomas más frecuentes de la Insuficiencia Venosa.

¿Por qué me duelen las piernas?

La sensación de pesadez en las piernas no implica la existencia de una patología concreta, pero se recomienda que sea correctamente evaluada por un profesional ya que puede ser debida a una afección circulatoria donde existe una insuficiencia venosa.

La función de las venas en el sistema circulatorio es la de recoger la sangre de todo el cuerpo para llevarla de nuevo al corazón para que ésta se oxigene y salga a través de las arterias a irrigar todos los tejidos.

En el caso de la circulación de las piernas, son los músculos de la zona los encargados de actuar como bomba presionando las venas para que la sangre circule contra gravedad y haga su correcto retorno venoso al corazón. Cuando el retorno venoso es insuficiente por un fallo en este sistema que nuestro organismo tiene para bombear la sangre, ésta se estanca en la zona y se dilata la vena filtrando líquidos a los tejidos y produciendo sensación de pesadez e hinchazón, esta sensación se conoce como síndrome de las piernas cansadas.

Es común que en verano esta dolencia se acentúe puesto que el dolor de piernas y el calor estan estrechamente relacionados. El calor provoca que las venas y los capilares se dilaten con lo que, por efecto de la gravedad, la sangre se acumula en las piernas y se agudizan los problemas de circulación.

Síntomas

Los síntomas más comunes del síndrome de las piernas cansadas son un dolor más o menos intenso en las piernas, sobre todo localizado en la parte baja y las pantorrillas acompañado habitualmente de sensación de pesadez, calambres, hormigueos y picor. Debemos prestar especial importancia a:

Fatiga y sensación de pesadez:

Se debe a la acumulación de sangre en el sistema venoso más superficial y varia en función de la persona. Puede describirse como un entumecimiento o como una sensación similar a la de las agujetas.

Edemas:

Los edemas son fáciles de detectar, normalmente se localizan visiblemente en la zona de los tobillos como una inflamación que tiene origen en el cúmulo de sangre dentro de las venas dilatadas.

Otras complicaciones:

Si no tratamos a tiempo la insuficiencia venosa, puede pasar de ser una afección temporal para avanzar hasta convertirse en una insuficiencia venosa compensada (edemas) o incluso crónica (varices).

Causas

Las piernas cansadas suelen aparecer como consecuencia de una retención de líquido y una mala circulación, ya sea por una insuficiencia venosa o por un problema del sistema linfático, se trata de una sensación desagradable que además empeora en los días más calurosos y con la llegada del verano puede llegar a ser un problema serio para algunas personas.

Entre las causas más frecuentes destaca:

Sedentarismo:

Las personas con sobrepeso o obesidad habitualmente tienden a ser sedentarias, estar varias horas de pie sufriendo las grandes cargas articulares en el tobillo ligado a problemas circulatorios los pies y pueden aparecer edemas en piernas.

Obesidad/Sobrepeso:

Los edemas son fáciles de detectar, normalmente se localizan visiblemente en la zona de los tobillos como una inflamación que tiene origen en el cúmulo de sangre dentro de las venas dilatadas.

Menstruación:

Este es uno de los factores por el cual se trata de una dolencia más común en mujeres. Se trata de una afección del sistema circulatorio específicamente de las válvulas venosas,  impiden que la sangre vuelva o al corazón y viene acompañada de síntomas como dolor, sensación de piernas cansadas, pesadez y edema.

Prevención

Algunos especialistas recomiendan tratar la insuficiencia venosa como parte fundamental de su prevención evitando los posibles factores de riesgo que puedan modificarse como la obesidad, evitando las posiciones estáticas mantenidas y la exposición directa al sol.

Otros factores de riesgo evitables a comentar incluyen los problemas de tránsito intestinal como el estreñimiento puesto que ejerce un aumento de la presión abdominal que dificulta el retorno, utilizar ropa demasiado ajustado que ejerza presión y dificulte el bombeo y algunas terapias hormonales.

Desde iXalud os proponemos 8 consejos que serán grandes aliados para combatir esta patología:

¿Cuándo debo acudir al especialista?

Cuando el dolor o sensación de fatiga en piernas también cursa con edema, puede ser una clara señal de que el problema debería ser revisado por un médico. Aquellos casos en los que ya se ha sido diagnosticado anteriormente de problemas cardiovasculares, renales o hepáticos, se tienen antecedentes de trombosis venosa profunda o se sigue algún tratamiento con antihipertensivos, siempre deberíamos acudir a nuestro especialista a la mínima sospecha de cualquier síntoma para evitar posibles complicaciones con las patologías ya existentes.

Otras señales que deberían alertarnos de que algo no va bien es si sentimos dolor al caminar o en la palpación.

Tratamiento

En primera instancia, aunque resulte paradójico, el dolor e hinchazón generalmente empeoran al estar de pie o en movimiento y mejoran cuando estamos parados o sentados, pero precisamente para mejorar la sintomatología es necesario evitar aquello que en principio nos resulta un alivio puesto que como ya hemos comentado anteriormente el sedentarismo es un factor de riesgo. Las primeras indicaciones para mejorar estos síntomas serán pues ejercitar de forma suave las piernas, ya sea dando un paseo y realizando algún ejercicio suave ya que esto nos ayudará a activar la musculatura y que ésta ayude a bombear los líquidos de nuevo al corazón y mejorar la retención existente.

También se recomienda utilizar medias compresivas o de descanso para facilitar la disminución de la hinchazón de la zona afectada y mejorar la funcionalidad del retorno venoso. Es importante elegir la compresión, talla y modelo adecuados, ya que será distinto para cada paciente, por lo que es esencial que las recomiende siempre un profesional sanitario.

También cabe la posibilidad que nuestro médico nos prescriba un tratamiento farmacológico para la mejora de la circulación o en casos más severos sea necesario recurrir a una cirugía vascular que será la última opción siempre que no haya funcionado otra cosa.

Andulación como tratamiento

Gracias a los 3 principios básicos con los que actúa, la Andulación es un tratamiento eficaz para el síndrome de las piernas cansadas desde la primera sesión de tratamiento. Partiendo de una posición ergonómica en decúbito supino (tumbado boca arriba) con las piernas ligeramente elevadas (por encima del corazón) no solo favorecemos el retorno venoso, sino que además la zona lumbar se corrige para evitar cualquier tensión que pueda existir.

A esta posición más que idónea para el tratamiento se le unen unas vibraciones mecánicas que ayudarán a bombear y conducir el riego sanguíneo de vuelta al corazón evitando que se acumule la sangre en las venas.

Además de activar el sistema circulatorio, actúa también como un estimulador del sistema linfático ayudándonos no solo a eliminar toxinas sino también los resultados de los procesos metabólicos y ayudándonos a fortalecer las defensas del cuerpo.

Finalmente, también dispone de un programa de reflexología podal que será de gran utilidad para activar y vasodilatar de forma indirecta a la zona a tratar todo el riego sanguíneo para dotar de oxígeno y los nutrientes necesarios las piernas desde su extremo más distal, el pie.

Muévete, que el dolor no te detenga.