El Día Mundial de la Osteoporosis nos recuerda la importancia de cuidar nuestros huesos. Esta enfermedad silenciosa afecta a millones de personas en todo el mundo, especialmente a mujeres posmenopáusicas y adultos mayores. ¿Sabías que una de cada tres mujeres mayores de 50 años sufrirá una fractura relacionada con la osteoporosis?
¿Qué es la osteoporosis?
La osteoporosis es una enfermedad caracterizada por la disminución de la densidad mineral ósea y el deterioro de la estructura del hueso, lo que aumenta el riesgo de fracturas. Estas fracturas pueden ocurrir incluso con traumatismos mínimos y suelen localizarse en la columna vertebral, muñeca y cadera.
Se trata además de una patología crónica y progresiva que puede afectar a todo el esqueleto. Tiene una elevada prevalencia y mayor incidencia en mujeres postmenopáusicas.
Las osteoporosis pueden clasificarse según su etiología siendo las más frecuentes la post-menopáusica y la senil.
Síntomas y causas
La osteoporosis es una enfermedad silenciosa ya que no produce ningún síntoma aparente hasta que no se producen las fracturas que se caracterizan por ser espontáneas sin una causa aparente que las origine. Las fracturas además de dolor pueden causar secuelas como pérdida de estatura o deformidad del hueso en el caso de las fracturas vertebrales.
Existen algunas señales de alerta que pueden indicar su presencia:
- Padecer fracturas de repetición de huesos largos (húmero, fémur o radio a nivel de la muñeca) de manera espontánea, o ante mínimos golpes o caídas.
- Padecer fracturas vertebrales por un pequeño movimiento (toser, estornudar o agacharse), o incluso sin relación con ningún desencadenante.
- Algunos factores de riesgo en personas que no han sufrido con anterioridad ninguna fractura pueden ser clave:
Edad: El riesgo aumenta con la edad.
Sexo: Las mujeres son más propensas, especialmente después de la menopausia.
Genética: Tener familiares con osteoporosis aumenta el riesgo.
Déficit de hormonas: Baja producción de estrógeno en mujeres y testosterona en hombres.
Nutrición inadecuada: Falta de calcio y vitamina D.
Sedentarismo: La falta de ejercicio de carga de peso debilita los huesos.
Ciertos medicamentos: Como corticosteroides.
Prevención
Algunos de los aspectos mas importantes a tener en cuenta para la prevención incluyen:
- Dieta equilibrada: Rica en calcio y vitamina D.
- Ejercicio regular: Actividades de carga de peso y entrenamiento de fuerza.
- Evitar el tabaco y el alcohol: Afectan la absorción de calcio.
- Control médico: Chequeos regulares para evaluar la densidad ósea.
La Sociedad Española de Reumatologia (SER) ha preparado un decálogo que será de utilidad para aquellos afectados de osteoporosis que podéis visitar aquí.
Andulación y osteoporosis
La terapia de Andulación resulta efectiva como tratamiento para evitar la sintomatología ocasionada por la osteoporosis ya que la microcirculación y el aumento de nutrientes esenciales en las zonas afectadas favorece al aporte de calcio y vitaminas que ayudaran a ralentizar el deterioro del hueso. Entre sus benificios mas destacables:
- Aumento de la densidad mineral ósea: Estimula la formación de hueso nuevo.
- Mejora de la fuerza muscular: Reduce el riesgo de caídas.
- Reducción del dolor: Alivia las molestias asociadas a las fracturas por osteoporosis.
- Mejora de la circulación sanguínea: Favorece la oxigenación de los tejidos.
